​坚持跑步，就会带来蜕变

在广州增城跑步私人教练的带领下，很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

（营友）#6月份累计总打卡22天：

户外运动的风景不错，这也是坚持运动的动力，多给自己找一些动力，这样才能更好的去坚持，加油！

（营友）#6月份累计总打卡19天：

今晚我一改往常，并没有直接坐地铁回家，而是选择从香雪跑步加徒步到苏元，也让我领悟到一些东西。有时候在没有头绪的时候，不妨换个角度，换个思路，就会有不一样的风景出现噢。

在事业上也一样，遇到停滞不前的时候，就换一个方法放开去做吧，也许会打开新的局面噢。任何收获都不是偶然，日复一日的付出和努力，一点一滴的进步，终会让未来的你焕然一新。无论你处于什么状态，你都要明白，生活的目标是健康和快乐呀！

（营友）#6月份累计总打卡14天：

不是所有的热爱都显而易见，但请相信你努力看得见，加油，加油，小伙伴。跑步时的温馨提示：跑步前，做深蹲和伸展动作，跑步过程中，要掌握呼吸的节奏。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。

（营友）#6月份累计总打卡18天：

越努力越幸运，跑出健康，跑向未来，加油！简单的事情重复做，看似不起眼的日复一日，

会在将来的某一天，突然让你看到坚持的意义，早安。分享跑步路上，去往公司路上，自己办公室里美好的风景。

（营友）#6月份累计总打卡13天：

起最早的晨，看最美的风景，自律是生活，也是享受，日出尤其温柔，人间皆是浪漫。做一个决定并不难，难的是付诸行动，并坚持到底。

（营友）#6月份累计总打卡18天：

在繁华中自律，在落魄中自愈，希望盛夏的果实，在这个夏天能带来更多的幸运和收获。自律是通往成功路上的捷径，坚持上进才是唯一的出路，离不开小伙伴们的鼓励和支持，感谢您的祝福与陪伴使自己更加优秀！

《生活的艺术》里说：人一定要时时读书，不然便会鄙吝顽腐，顽见俗见生满身上，一个人的落伍，迂腐，就是不肯时时读书所致。

只有在不断阅读的过程中，修心养性，才能摆脱我们的鄙俗和顽固。书中未必有黄金屋,但一定有更好的自己。读书，就是使你拥有打破人生边界的底气，积累不断超越自己的资本。一个人越是想要精进，越需要书本的沉淀，和文化的加持。

（营友）#6月份累计总打卡22天：

生活目标明确的人，每一天都朝着理想迈进一步；做一天和尚撞一天钟的人，忙忙碌碌却不见成果。混日子固然轻松，但也意味着原地踏步。人生没有白走的路，一旦认准目标，就请风雨兼程义无反顾。新的一天，早安！

（营友）#6月份累计总打卡14天：

读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

（营友）#6月份累计总打卡19天：

奔跑是一种姿势，微笑是一种态度，生活可能会满地荆棘，却不能阻止你一路高歌。你有多自律，就有多自由！那些能让你真正成长的事，都不会太舒服。坚持下去，就会带来蜕变。坚持自律，才是最酷的事！欢迎加入由广州增城跑步私人教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。