​跑不跑，腿决定，要不要跑，心决定

在广州番禺跑步私人教练的带领下，很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

（营友）#6月份累计总打卡22天：

Good morning，人生追求的不一定是一个目的，而是经历的这个过程，日子是用来过的，不是等的，每一天，每一刻，无论欢乐还是痛苦，都是生命的恩赐，享受生命，才会懂得珍惜，懂得拥有。

（营友）#6月份累计总打卡18天：

跑步，渐渐的战胜过去的自己，找回曾经的自己。跑步前全身性热身和关节热身:

1、原地高抬腿(30s)

2、活动腕关节、膝关节、踝关节(左右各15s)

3、拉伸手臂、肩颈(30s)

4、弓箭步(拉伸大腿前侧，30s)

5、前躯(拉伸整条腿部后侧，30s)

6、拉伸大腿前侧(30s)

（营友）#6月份累计总打卡13天：

你读不了的书，有人能读；你起不来的早，有人能起；你吃不了的苦，有人能吃。早上不想起床跑步，这就是符合熵增定律的；逼自己起来跑，这就是外力做功负熵的过程。

（营友）#6月份累计总打卡21天：

过自己不想要的生活需要勇气，过自己想要的生活，不但需要勇气，你还得有能力，加油，女孩。跑不跑，腿决定，要不要跑，心决定，意识永远是行动的先行者。

（营友）#6月份累计总打卡24天：

追求的后面没有句号，人生也永远没有太晚的开始，只要你听从内心的召唤，勇于迈出第一步，人生的风景就永远是新奇的、美妙的。

也许你航行一生，也没有到达彼岸；也许你攀登一世，也没有登上顶峰。但是，能触礁的，都是勇士。不必太关心奋斗的结局如何。奋斗了，也就问心无愧；奋斗了，就是成功的人生。早上好！

（营友）#6月份累计总打卡23天：

放空，让自己静下来，每天在跑步中用心感知身体的变化，感受每天的进步和成长。无论世界和命运如何待我们，请保持我们内心的光明和善良，如此，好运自会与我们不期而遇。

（营友）#6月份累计总打卡19天：

锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看！出汗要实实在在。用执着守候成功，用努力打造精彩！不要让昨日的泪水沾湿了今日的阳光！加油，早安。

看见过无数描写天空的句子，都不如清晨跑步看到的蓝天白云，跑多久，跑多远，都不重要，上进青年一起跑起来。欢迎加入由广州番禺跑步私人教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。