​每天坚持锻炼跑步，有氧运动做起来！

在广州越秀跑步私人教练的带领下，很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

（营友）#8月份累计总打卡24天：

以前我觉得跑步真的挺枯燥的，我大部分的朋友都知道我喜欢各种运动。虽然我喜欢的运动很多，比如舞蹈、各种球类（篮球、羽毛球、乒乓球、台球……）、所有喜欢的运动里面，唯独没有把跑步当作我喜欢的运动。

读高中和大学的时候也不太喜欢跑步，哪怕跑800米都觉得累。当来到远智后，跑步一步步成为自己新喜欢的运动。以前跑完3千米至少要23分钟，现在基本上20分钟就能跑完。状态好的时候可以18分钟跑完。所以在好的氛围下，人都可以改变的。

上次第9期跑团的时候，跑到关机队，本来我想坚持跑完，却因为阴雨天骑车摔跤脚受伤了，所以没跑完。第10期跑团跑了25天，获得第10期跑团奖牌。当奖牌到手的时候，觉得公司的奖牌做得挺精美的。

从小到大我也获得过很多奖牌，不过这一次的奖牌与众不同，感谢老师们的精心准备和设计。以前为了完成跑步打卡，基本上都是傍晚甚至晚上11点后才去跑步，不过在大家晨跑的氛围下，现在也开始坚持晨跑了下一个跑团目标就是旅行箱了，继续奔跑吧，各位上进青年。

（营友）#8月份累计总打卡23天：

没有热身，跑起来身体感觉特别重，希望以后会越来越好。你所坚持的东西，就一定会有相应的回报。坚持做自己，每天都要开开心心，运动使人感到快乐。早睡早起，锻炼身体，努力减肥，元气草莓。

（营友）#8月份累计总打卡24天：

读书增长见识，跑步锻炼身体。继续保持，加油！唤醒身体，快速进入状态，预防关节损伤，提高跑步效率，增加燃脂效果。坚持就是最美，今天来公园跑步，好凉爽啊，一大片的橡胶树，清风阵阵。

（营友）#8月份累计总打卡21天：

山断不了来路，水挡不了归途。你要规矩全无，天地自会为你让步。每天坚持锻炼跑步，有氧运动做起来！我有了敢于入世的心胆，去承担人世的苦乐悲欢，也敢于去和风暴搏击，嘎嘎的破船中也不惊颤。

（营友）#8月份累计总打卡22天：

1、今天我跑了多远？-1.08公里；2、跑后有什么样的感觉？-很舒服，适当运动让人心情愉悦；3、决定在21天训练营期间跑几次？-18次，坚持就是胜利。

（营友）#8月份累计总打卡24天：

再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。不要老想着不动，站着不动永远是观众，要行动起来，双腿迈开往前跑。今天晚点了，火辣辣的太阳️真不是一般的晒，跑完一程赶紧躲进凉亭避暑来了吹着风还不忘臭美一番好不惬意的时光啊～

没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就一定能成功。努力吧，希望会属于你的！

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