跑步口号是跑向健康，跑向未来

在广州黄埔跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#11月份累计总打卡2天：

 

十一月，你好！晨跑打卡第一天，秋风狂扫，落叶飘零，轻快的步伐踩过枯叶咯吱响。享受3km的惬意，微微汗湿，冷风扑面，格外凉爽！

 

跑步带给我的变化很大，不再是起床困难户，凌晨四点起床都不会觉得困，睡眠质量变好了。学习方面精神的集中较之前好，也不会看一下就没耐心。坚持跑步身体的免疫力加强，在跑步的路上变的更自信，更美。记住我们跑步口号是跑向健康，跑向未来。

 

 

（营友）#11月份累计总打卡2天：

 

志同道合的人才能看得懂同一片风景。安全感，来自确定性，机会，藏在不确定性里。崭新的一个月，早上起床发现下小雨，早早的出门去慢跑，顺便送孩子去了幼儿园，真的早起的鸟儿有虫吃。

 

（营友）#11月份累计总打卡2天：

 

凌晨三点做完课件，成就感满满，硬拖着跑个步，也算是意志的体现了。简单点，努力点，善良点；惊喜和好运，就会多一点。跑团第9天，生活再糟糕，也要给自己买束花。要想获得他人更多的帮助，先要有利他精神，把自己的特长无限放大，最终利己。

 

（营友）#11月份累计总打卡2天：

 

微笑的眼睛，才能看见美丽的风景。简单的心境，才能拥有快乐的心情。第一周，跑步七天，九次，总里程35.5km。#广州41大区-第五届1024～0115上进CP跑；第二周，第三天，第三次，晨跑3.0km，第二周总里程13.5公里。锻炼身体，增强免疫，持之以恒。

 

 

（营友）#11月份累计总打卡2天：

 

跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

 

昨天看了跑步的上进直播，学会了一些跑步方法，今天就试了一下，真的让我太惊喜了，步频居然达到了180+，以前都是瞎跑的，我还想着我锻炼多久才能达到180+呢，太有成就感了，还有配速跑这么久以来第一次达到了五分多！

 

（营友）#11月份累计总打卡2天：

 

你努力不一定会成功，但你不努力一定会失败，就像我一样隔离中跑步很受限，但依然努力冲向前方，做一个有实力派的女孩，一定很酷。

 

欢迎加入由广州黄埔跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。