晨跑的快乐，只有参与其中才体会得到真正的快乐

在广州黄埔跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

太阳当空照，花儿对我笑～今天跑步的快乐是路边的风景给的，天呐，雨后的一切都好美，爱了爱了。今天阴天，没有出太阳，多跑跑。

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

会有那么一天，你也会放下今天的执着和不舍。第9天晨跑，努力向第十次，一百次，一千次奔跑！跑鞋不同会影响配速的。至少穿着要舒服，大小合脚，不磨脚。

 

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

跑得一般，不快不慢，生活简单，不慌不忙，穿着一般，不是最好，却是独一无二。加油！今天终于没下雨了，来一个晨跑，膝盖疼只能慢点。人生没有撒回键，只有勇敢的往前走加油吧。

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。下雨了就好终于看到一丝阳光，虽然被大雾霾掩盖，还是能够感受到太阳的魅力。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人，人生总会有不期而遇的温暖 和生生不息的希望～

 

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

穿大一码，软底跑步鞋，轻巧又快，这是路过的最美风景。听过一句挺深刻的话：不想让自己成为别人聊天时的下酒菜，那就努力让自己成为他们吃不起的饕餮盛宴。 

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

晨跑的快乐，只有参与其中才体会得到真正的快乐。最好的方法是从心灵上彻底根治，一旦心念上清净了，你的每一个当下也就清净了。每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安！

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

好久不见，下楼两周雨了，颈部不舒服疼了好几天，今天终于跑起来了。跑了1km之后头痛，只能找走了，再跑下去都怕到爆血管了，最后500m加了点速，最后完成了。万物需要阳光，生活需要方向，新的一天，用最美的姿态，遇见更好的自己。

 

（营友）#11月份累计总打卡9天：

 

教练给我们分享的姿势跑法两个训练方法都非常好。站立训练可以训练我们身体的平衡，今天我有一段加速跑的时候，明显感觉自己平衡能力不行，如果坚持练一段时间的平衡，肯定能跑得更舒服，至少不容易摔跤。还有推墙练习让我找到了重心往前的感觉，也终于明白了什么是坐着跑，什么是重力跑了。再也不用担心腿越跑越粗的问题了。感谢教练指导，给我带来了巨大收获！

 

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