成年人的解压方式是穿上跑鞋，去享受跑步流汗

在广州黄埔跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#11月份累计总打卡21天：

 

没有什么不可以~徒步4.4公里回家陪老人家吃个晚饭再回自己小窝吧！总觉得不可能，但是出发了就一切变得有可能！就是太热了。

 

穿着件卫衣一路上太阳公公一直照射着我，忘了自己是徒步运动，路上真的热成狗。路上总会发现好看的小花，热心的朋友！出场顺序真的很重要 有的人出发是迟了，努力赶上吧！

 

 

（营友）#11月份累计总打卡20天：

 

趁现在没下雨，能跑就多跑着，坚持就是胜利。今天的太阳不强烈，体育馆的话依旧开很好。晨跑3km，生活不简单，尽量简单过，新的一周，跑起来早上好。

 

（营友）#11月份累计总打卡17天：

 

跌倒了站起来，换个好看的姿势再倒下去，直到你站稳了。学习跟努力，才能把人生的选择权交给自己。朦胧的天气，充满激情的心情，新的一天，加油。

 

 

（营友）#11月份累计总打卡21天：

 

生活再平凡，每天都是限量版的一天。新的一天，加油吧！这系统让我多跑一公里还好今天的时间比较充裕虽然本来是时间有多，变成了赶时间也顺利完成任务啦。

 

（营友）#11月份累计总打卡19天：

 

漫漫静等，不如走走，看看身边的风景，发现更多的美，心情也美美的！心理学上有个“白熊效应”，也可以称作反弹效应：越是不要做、不要记得的事情，却往往越会做，越会回忆起。越控制自己不要去想，越是容易想起。

 

 

（营友）#11月份累计总打卡21天：

 

不是井里没有水，只是你挖的不够深。不是成功来得慢，只是你努力得不够狠。出门运动顺便做个核酸，广州加油，快点好起来～成年人的解压方式早已不是吃吃喝喝，而是穿上跑步鞋，去享受跑步流汗，放空自己，感受孤独。

 

欢迎加入由广州黄埔跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。