别不信，很多人并不会跑步，看广州何炳玄跑步教练怎么说的!

跑步每个人都会跑，那是不是每个人都跑得对呢？小爱刚开始跑步时候，跑了4天就开始膝盖痛。为什么一项这么好的运动竟然会搞的伤病累累呢？那些跑得好、跑得快、跑的久的人是不是和别人不一样呢？

 

我们爱教练平台上面有很多优秀教练，其中广州跑步何炳玄教练，每周都会过来指导我们学习跑步，他分享到，跑步不是天生就会的，跑步是一门需要学习的技术，所以很多人没有学习过就自己随意跑，如果不及时调整，反而越跑越受伤比如膝盖受伤、跟腱炎、足底筋膜炎等等。

  
想必大家选择跑步运动，都是为了想要获得更加健康的身体，结果适得其反了！广州跑步何炳玄教练是非常专业的跑步教练，我们平台的账号，比如视频号“爱教练私教平台”就有很多何教练分享的跑步视频，讲解得非常详细！

 

何教练介绍到，他原本也不是学习体育相关专业出身的，当初接触到跑步的原因也是因为减肥，刚刚开始时也不是很喜欢跑，但内心就是有一个信念，那就是跑步能减肥！广州跑步何炳玄教练坚持跑了三个月，效果还是杠杠滴，减了二十多斤！坚持做一件事情还是很有效果滴！

  
但促使何教练坚持继续跑下去的理由是什么，不仅仅跑步真的能减肥，更重要的是在这个三个月虽然减肥了，但身体也受伤了。

 

他思考到，为什么这么好的运动，会让人伤病累累！所以他就发愿，想要了解受伤的原因，帮助更多人学会跑步，让大家在跑步过程中避免伤痛！从此就走上专业的跑步教练职业生涯！

  
爱思考、好学的何教练，专业度绝对没得说，非常专业。同时具有仁慈心，想要帮助更多人学会跑步的心愿，何教练也的的确确在日拱一卒的进行着，17年到现在22年，何教练带领过得学员有上万名！

 

 

那到底怎样避免伤痛呢？广州跑步何炳玄教练认为，只有建立科学的跑步模式和健康的运动理念，这样就可以越运动越健康。比如跑步前做好充分的热身、跑步要用正确的姿势、跑步后拉伸放松！这些视频在我们的视频号里面都有，大家也可以联系客服，找何教练学习！

  
广州跑步何炳玄教练的跑步课程很科学，他把课程分成四个阶段，分别是基础期、进展期、巅峰期和比赛期，每个阶段的训练重点都会不一样，学员需要按每个阶段的重点来完成相应的训练计划，正常一个周期下来轻松跑10公里、跑半马都问题不大，可以达到业余跑者中级左右的水平！

 

课程设计的很简单，只要我们去按照何教练做出的计划去保质保量的执行，都是可以实现目标的！因为这些计划都是经过科学的验证，多年的教学经验总结出来的。不是每个教练都能有这样的水平！