良好的习惯是靠坚持养成的，跑步走起！

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#11月份累计总打卡28天：

 

终于出太阳了，对于在冬天有点阳光挺好的～

第一周1024-1030，跑七天，九次，总里程35.5km

第二周1031-1106，跑七天，七次，总里程32.5km

第三周1107-1113，跑七天，九次，总里程46.6km

第四周1114-1120，跑六天，七次，总里程39.0km

第五周1121-1127，跑七天，七次，总里程44.0km

第六周，第一天，第一次，晨跑4.0km，第六周总里程4.0公里

锻炼身体，增强免疫，持之以恒

 

 

（营友）#11月份累计总打卡26天：

 

今天冒着大太阳跑完这三公里，下次不要这么晚起跑步了，因为真的太晒了，明天打算休跑一天。努力的人很美很帅，加油。

 

（营友）#11月份累计总打卡25天：

 

2022年11月28日 星期一，很多时候，我们欠缺的不是想法，而是付诸行动的勇气。人生好最‬的贵人，就是努力向上的己自‬。”

 

（营友）#11月份累计总打卡28天：

 

生活不辜会‬负一个一直努在‬力的。人‬愿我们能都‬在各坚自‬持的道路，上‬遇见更好的自己。我从未见过，个一‬早起、勤奋、谨慎、诚的实‬人，怨抱‬命运好不‬。

 

最完美的态状‬，不是你不从‬失误而，‬是你从没放弃长成‬。没人能把你变的来越‬越好时，‬间和经历只是陪，衬‬支撑你变的越越来‬好的，是坚你‬强的意志、修养、品行以及不断的思反‬和修正。

 

 

不总要‬奢望别给人‬予自己救赎大，‬家都有己自‬的路要走谁，‬都有自己明的‬天要去赴奔‬。所以，呀‬希望能你‬在没人的时自候‬己也能撑一起‬片天空如。‬果生活给你考，验‬愿你不缺勇敢底和‬气。倘风若‬雨来袭，你愿‬可以披甲上阵独，‬挡一面。越努力越幸运！

 

（营友）#11月份累计总打卡23天：

 

出门那会还下着毛毛雨，过了一会就渐渐放晴，最后出太阳啦～良好的习惯是靠坚持养成的。终于看到大大的一个太阳了！心情特别的好！坚持就是胜利……。下雨天，停车场跑起来，周而复始的转圈子，信号不太好！祈祷不要下雨了！

 

（营友）#11月份累计总打卡26天：

 

可能不能一下子过上我想要的生活，但一点点小小的改变，足以给我继续生活下去的勇气。雨天过后就是凉爽，今天跑步才发现，学生们都放假三天了，按照往常上学期间，这条路早就车多人多的。

 

（营友）#11月份累计总打卡28天：

 

居家隔离的第1天。在平凡的日子里，做点有趣有意义的事，才能给平凡的生活添点甜。欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。