不解决这两个问题,训练再好实战也用不出来!
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@梁sir勇君先生:找教练+请教练帮忙点评下我的摆速训练有什么问题要改进,谢谢
右手横板,多球。不定点摆速。问摆速有什么问题要改进。首先我得说,你的这个身板真是够结实的,看上去就有使不完的劲。广州南沙乒乓球教练一直试图看清楚你的反手使用什么胶皮,最后还得靠猜,大概是反胶。
不定点摆速,是很接近实战的一个计划,建立技术的时候,也是在不同水平的阶段来做不同要求的。
你是个力量型的球友,这从你击球时的状态就可以看出来。你的反手很有特点,手腕手指的发力感觉相当好。可能正是由于这个原因,你的握拍是偏反手的,以至于你在正手攻球时,手腕向内勾得很厉害。我下面和你交流一下,说几句我的看法。
1.你的重心交换不够好,尤其是在打正手的时候。练习摆速,正反手在重心的使用上是有差别的。你在正手击球时很多板球迎前是不够的,另外,你在打完反手交换到正手时板形不够稳定,这是必须要解决好的。
2.你正手在触球时,迎前击球,在身前打到球这个环节做的不够好。所以你就靠手腕发力来处理。因为只有在身前击球,你才能用好前臂,动作也就会完整的多。
3.不管是正手,还是反手动作,挥动的幅度都偏小,击球时的主动调节就欠缺了。
4.我觉得你的动作不够完整也可能是现在的这个球速对你来说过快了。
摆速,这是通俗的叫法。准确的说是正反手交替进攻。是在打对方,或者至少是对攻相持。一般特指近台。所以,击球时间,击球位置要非常讲究。
你的反手击球点很好,但是到了正手位就不行了,你得用正手单线攻,定点摆速把击球时间,特别是击球点调整的好一些,否则,实战里你根本用不上,因为你正反手击球的位置差的太多。不管是慢还是快,2、3板球之后,你会打不下去。
广州南沙乒乓球教练给你支几招,我觉得你要突出重点的去解决两个环节。
从正手攻球打开突破口,强化解决交换重心的问题,慢慢过渡到定点摆速,定点摆速时必须解决好在身前交换板形的问题,你在打正手时板形很不稳定。这得靠徒手和定点摆速去做调整。这是一;
第二,交换重心改善了,击球时慢慢突出顶胯的环节,正反手都一样,都是右侧腰胯来解决问题。我可以负责任地告诉你,这个环节解决的好,反手动作如果再能稍稍挥出一些幅度,你的反手会很有威胁。
我的方法其实说白了就是交换重心是第一位的,出手时必须要做到力起自脚下。否则,你练的再多,就是混个表面上看着挺熟练,但是每一板球的单板质量还是不行。
广州南沙乒乓球教练觉得你条件还是具备的,就是别着急。把动作打顺,打通,这首先靠的是重心,加上是比较完整规范的动作。记住啊,我是特指你这个人说的。我也希望国球汇的球友们注意这个问题。因为每个人的水平,条件都不一样,所以,要求起来是会有差别的。有的人恐怕就要先把手上动作先搞得规范一些才行。
中等速度徒手挥拍,中等速度练习。稳定的,多板数的练习,没这个一切都是空中楼阁。个人意见,你做参考。
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