正反手拉球怎么集中发力？需要从这几点下手！

如何找到合适的乒乓球私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个乒乓球教练最专业，广州乒乓球教练预约平台有哪些？广州乒乓球教练怎么收费，一对一乒乓球私教价格在什么范围，广州乒乓球培训班在哪里，怎么收费？疫情之下，最有效的药物是你的免疫力，坚持打乒乓球，可以增强免疫力！正反手拉球如何集中发力，可以从哪些方面入手？我是一名广州南沙乒乓球教练，今天来和大家分享一下正反手拉球的训练方法！

 

@意境的深邃：找教练+我的正手拉球有什么问题吗？正手拉球该怎么练才能提高？

 

广州南沙乒乓球教练解答

 

你提的问题是正手拉球。你现在这个动作是拉打之间没有区分，打的动作偏大，拉的幅度偏小。

 

先说说正手拉球：先从脚下开始，你的重心没有踩住地，只是做了重心交换而已，脚下都是轻飘飘。所有的力量都是从脚下往上传的力量，左脚踩住然后蹬到右腿，左脚有了，蹬的时候右腿不要直，这样会影响下一板的连续。反手拉球：反手的动作偏打的多一点，没有给球吃住，就送出去了。

 

拍面的击球位置过于中下部，应在球板的板头中上部，导致中下部的原因是因为板形过于压低，所以接触球的面积过小。

 

正手怎样提高：因为你是用发球机训练，球过来过于硬先给速度调慢，一个球一个球的去做，先给动作做舒展，再加上重心交换，给球放慢去拉（随球做引手），腰带动手去做位置，先给弧线拉长、节奏放慢去拉，长时间训练手上就有摩擦的感觉了，感觉能给球吃住了就完美了。

 

反手怎样提高：反手打的时候不要往下蹲，给重心转移在右腿上，引手方向往右胯的位置去引手，配合腿、跨的劲往前发力，先给节奏放慢下来去做，从视频当中来看，给的弧线过于高，球没有杀伤力，出手的时候给前臂往前送，力量集中在手腕手指上。

 

希望对你有所帮助！

 

我是一名广州南沙乒乓球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学乒乓球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升乒乓球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。