打乒乓球时不能放松的原因是什么？

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教练的话当成圣旨

 

初学者通常把教练的话当成圣旨，更因教练凶巴巴的训练方式进而导至学生心理紧崩且手脚僵硬，简直像机器人一样，心理压力越大越打不好，我们不反对心理上的专注，但手脚太专注会妨碍摆动的流畅度和关节的运用及肌肉的弹性控制。

 

通常广州海珠乒乓球教练指导初学者都会用比较具体的动作数据，如：正手直球，准备时大臂和前臂要保持几度，击球时前臂要向前挥多长、多高，击球时拍面要向前几度，以及要击到球的中上部等等。其实教练是把动作的尺规大约表达出来，不是要学员完全照抄，手不能高一点低一点，拍面一定要几度，肩关节固定在那，轴关节要固定在那。

 

因为初学者，完全没有概念教练才会稍微规定一些具体的规定，其实任你怎么背都没用，因为学生在练习时根本看不到自己的手和球拍，殊不知技术、技巧、特技都是熟练的产物，是要发一些时间去练习去体会去揣模去认知去感受，如你的动作是制式的，僵硬且没感觉那如何能感受到自己的错误呢？

 

给自己一些时间练习

 

因此你的心里压力无须太大给自己一些时间练习，手脚随意点去执行教练所要求的动作此时你才能体会各关节如何启动，肌肉的松紧手腕及手指的运用等。所以专心是件好事，但身体各器官尽量放轻松，全身尽可能由下往上传动才能学到较标准的基本动作。最后希望教练也能轻松点，脸部表情轻松一点，口气轻松一点，示范动作也轻松一点，因为轻松是会传染的。

 

▼学习的心态要调整

 

1.看结果比找原因还重要的毛病

 

很多初学者犯了看结果比找原因还重要的毛病，很计较球有没有打进去，口中念念有词，球怎么打那么高，奇怪怎么触网，咦怎么打歪了，球怎么没有速度又出界了。对自己诸多不满且及不满意，有些人会很恼怒有些人会挫折感很重。

 

广州海珠乒乓球教练常对学生说我打了三十几年的球，且天天都在摸球都会失误，那我一头撞死好了，再说世界杯冠军选手都会失误，那他切腹自杀好了，我所说的都是千真万确的事，而不是要安慰学生，是要学生认清事物的真象及做事的顺序和学习的正确心态。

 

2.正确的心态

 

所谓正确的心态不管是学术面或是技术面都是须要了解及花费很多时间去印证和练习，譬如：念书从小学到高中毕业共十二年结果也有很多人没考上大学，试想心无旁物的花了这么多的时间还达不到目标那又如何，尤其是技术面的问题更须很多时间去练习如上述世界冠军也会失误，你知道他从小到大每天花多少时间练习，如：国父所说有正确的思想心态才能勇往直前的行动。

 

3.劝初学者几句话

 

想要把球打进对方球桌，认真心急不一定能把球打进去，心急只会让你脑袋空空手脚疆硬没有任何好处，唯有心平气和多练习多体会多和教练沟通才是正确的方法。

 

我是一名广州海珠乒乓球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学乒乓球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升乒乓球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。