坚持自律，做好上进跑，不要找借口，对抗熵增

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#12月份累计总打卡14天：

 

今天东莞天气有北风，冷，穿上冲锋套装，跑完步，参加志愿者活动，慢慢的收获。早起还能看到爷爷级别的在运动，生命在于运动，所以大家都要跑步啦。

 

（营友）#12月份累计总打卡13天：

 

今天穿一身紧身压缩衣，外套一件短裤，长袖紧身体感舒服很多。运动可以增进人体健康和人的乐观情绪！而乐观情绪却是长寿的一项必要条件！

 

今天试跑十公里，竟然成功啦！虽然跑到八公里时有些难受想放弃！后自己调节下呼吸，鼓励自己，就剩下两公里啦，平时的两公里不是一小会就跑完了吗！这样想着，我完成了自己今年的第一个十公里！相信伙伴们只要坚持跑，也可以跑出自己理想的距离！上进青年！

 

 

（营友）#12月份累计总打卡11天：

 

欧同学的小目标打卡 5×6.66㎞，完美收官！虽然今天下雨，被雨淋的有些狼狈，为了完成目标，可以不拘小节。感谢春夏秋冬、严寒酷暑都不曾放弃追逐梦想的自己！所有的坚持都如热血绽放，我就是我，我相信自己可以做到！今天的一切已成为历史，明天继续开启新的旅程，上进永无止境！

 

（营友）#12月份累计总打卡14天：

 

生活就是不断的被磨砺被安排，使你成长。收拾心情，刮大风也要去跑步，不能跑就走！见见面聊聊天，谈谈学习，是师生亦是朋友！在远智提升学历不仅仅只是提升学历，而是找到更上进的一群人，培养更上进的学习习惯和生活习惯！

 

 

（营友）#12月份累计总打卡13天：

 

夕阳无限好，运动要趁早，三公里跑完，内心坦荡和释然，当你运动起来燃烧负面情绪后，

会发现很多事情其实没有想象中的那么难。拼的是否想改变现状，是开始，是坚持…

 

想要开始做每件事的时候，可我们总是有那么多理由，比如说等明天，等下星期，等下个月…各种理由让我们的拖延症发挥的淋漓至尽，心安理得，其实当下就是最好的时候。行动起来吧，就现在。

 

（营友）#12月份累计总打卡12天：

 

寒冷的天气怎能阻挡我炽热的心…下雨也要把它跑完…顺便整个美丽的公里数！风可以吹起一张白纸，却无法吹起一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。充满活力的早晨，虽然有点夹雨，但是在这样冷的天气跑完一身都是暖和的。

 

（营友）#12月份累计总打卡13天：

 

坚持自律，做好上进跑，不要找借口，对抗熵增，就是让懒惰和私欲无所遁形！冬日跑一跑，更暖和，一条路，因为跑步发现更多的风景，乌云笼罩着，冷风吹过耳边丝毫不减热情跑起来。人的生命到底有多少分量?也许很轻，只一瞬间或许就会灰飞烟灭不复存在;也许很重，站在生命的终点，生命的火花即将灭亡时，才恍然其意义大于生命，这该有多重。

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