努力的人，生活不会迷茫

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#12月份累计总打卡15天：

 

生活里那些值得深爱的烟火气，比起什么都治愈，虽然平淡，用心就会发光。下雨天也阻挡不了跑步，此时此刻增强免疫力势在必行！今天东莞天气有北风，冷，穿上冲锋套装，跑完步，参加志愿者活动，慢慢的收获。

 

（营友）#12月份累计总打卡14天：

 

今天下雨，只能在车库底下慢跑了，app在地下车库真的不太灵敏，晚了好几分钟。因为跑步，花开得那么灿烂，含羞花一直张开它的叶子！继续冒雨前行，只为到达彼岸的决心！！

 

 

（营友）#12月份累计总打卡13天：

 

世俗就像个大染缸，想让内心保持纯净，就必须特别的勇敢、坚强，坚持住本性 留住那份纯真的善良。跑后拉伸要点：

 

1、调整呼吸，使自己的呼吸缓慢而有节奏；

2、将注意力从跑步的亢奋中转移回来，专注于拉伸行为本身；

3、动作力度和幅度不要太大，确保下肢众多部位拉伸，达到放松肌肉、缓解疲劳目的即可。

 

（营友）#12月份累计总打卡15天：

 

书上说天下没有不散的宴席，书上还说，天下何处不相逢。山高路远，我们江湖见。学会放下，放下自己的忧愁和焦虑，从另一个视角去看世界，周围何尝不是繁花似锦。学会修炼，修炼自己的灵魂和气质，当你变得足够坚定和强大，生命中的美好才会向你奔赴而来。岁月悠长，白驹过隙。

 

 

（营友）#12月份累计总打卡16天：

 

努力的人，生活不会迷茫，因为总有惊喜，且满满的希望。世上本没有路，走的人多了变成了路。世上无捷径，正确的路就是捷径！

欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。