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你未来的样子,藏在你现在认真的努力里

爱教练小编 2022-12-27 15:01:35 380浏览量

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下,我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级(跑步)、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者,2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”,覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴,每天坚持跑步,坚持打卡,坚持分享,一天天变优秀。运动不仅能健身,更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言,每天进步一点点,就可以变得很优秀。

 

(营友)#12月份累计总打卡26天:

 

跑团外套总体来说还是很不错的,轻薄保暖,防风性能很好,特意试了下防水功能,拒水效果还不错,轻轻抖下水珠掉的只剩下一点点了,可能因为薄,尺码显得偏大了一点,袖口没有魔术贴调节,我看宣传图好像有的,帽子的抽绳只是装饰不能调节,下摆没有调节功能。

 

(营友)#12月份累计总打卡23天:

 

运动外套一收到就穿上去参加上进志愿公益活动啦,质量不错,帽子够大,防晒防风,又不会太热,自己的羽绒外套也是有帽子的,就是户外活动穿着太热了。

 

 

(营友)#12月份累计总打卡26天:

 

在这冬天的气候,穿上“黑色上进跑风衣”出去,不冷,跑起来身体里面不进风;“蓝色普通风衣”,走出去瑟瑟发抖,身体会进风。跑完过后,身体里出汗,穿“黑色上进跑风衣”的话,外面风不透进身体来不觉寒冷,不会着凉,回去再换衣服便可;穿蓝色普通风衣,风能渗透进身体来,出汗后一停下来觉得非常冷,容易感冒。很喜欢这件“黑色上进跑风衣”,非常酷,又实用,为老师们点赞!

 

(营友)#12月份累计总打卡24天:

 

特别好的风衣,早上跑步刚开始冷,穿着刚刚好。有人说,到一个地方,别人逛景点,我则用脚步与这个城市交流,跑步是我认识一座城市的方式。

 

14-15年,北京生活的一年。一种自虐的旅行方式。一个人假期出行,火车硬座过夜,行程计划排得满满,匆匆扫过著名景点,主要目的是登山。住青旅,不过多驻足热门景点,当地美食甚少探索,行以双脚为主。

 

 

(营友)#12月份累计总打卡26天:

 

时间很公平,你未来的样子,藏在你现在认不认真的努力里。不是成功来的慢,是你的努力不够狠,努力但随时可以重新开始。只能及格,拼命才能优秀。

 

日常生活中也要留意躯干,只要留意,就能掌握正确的姿势。即使记住了正确的姿势,在日常活动过程中如果躯干放松了下来,也还是会回到原来不正确的姿势。因此,在日常生活中也要留意躯干。

 

心里一直想着“使骨盆前倾”“保持身体轴心笔直”一类的话,与散漫的姿势相比,应该能体会到挺拔的姿势更舒服。

 

在电车里时,将重心置于丹田站立时不用扶手,不扶着扶手或吊环,试着凭借自身的平衡站立。双腿均衡地分担体重,留意位于肚脐下方的丹田,这样就能保持身体的稳定。臀部和腹部用力,使自己不会随着电车的摇晃左摇右摆。

 

(营友)#12月份累计总打卡27天:

 

跑步场地受限,时间也跟着长起来,坚持就好,努力闯到决赛,加油!欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群,一起分享,共同进步。找教练,就来爱教练私教网,帮你找到有爱的教练,微信搜“爱教练”关注公众号,我在爱运动的路上等你,关注爱教练,运动路上不迷路。

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