最快的脚步不是冲刺，而是坚持

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#12月份累计总打卡28天：

 

今天我起床，身体感觉，不太对劲！发冷，赶紧量一下（37.3℃），有一条腿迈进了低烧的门槛了！除开发冷，暂时没别的征兆！南无阿弥陀佛！善哉善哉！签到！跑步ing！持之以恒！第1964天！5.20公里！2022年度挑战（2022KM），已提早完成，挑战成功！

 

（营友）#12月份累计总打卡26天：

 

这不是告别，而是约定好，行至下一场乘风破浪。是残留在体内的躁动因子。是多巴胺的释放，是前进，是对所有的定义说不。活出自我的colorful运动会。

 

 

（营友）#12月份累计总打卡23天：

 

跑步3公里，偷懒了几天，疫情期间，坚持跑步，增强免疫力，加油！今年已到尾声，懂得删繁就简，未来才能步履轻盈。不要因为害怕失败而不敢出发，继续加油，继续上进。

 

（营友）#12月份累计总打卡28天：

 

生活需要足够的仪式感，请一边努力，一边快乐，愿所有的早安都有回应，愿心中所愿都将被实现。早，你逐渐变好，世界才愿意为你的努力和能力买单~

 

（营友）#12月份累计总打卡25天：

 

在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到这里！不攀比，也不将就！在能力范围内给自己更好，不盲目，也不羡慕！过好自己平凡的烟火生活。

 

 

（营友）#12月份累计总打卡28天：

 

成功，就是由无数个努力的瞬间积累起来的，最慢的步伐不是硅步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。慢慢努力，慢慢积累，我们就能推动自己的人生慢慢向前。

 

（营友）#12月份累计总打卡24天：

 

《少有人走的路》里说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”人生没有任何捷径可走。每个人的成长，都是长期坚持的回馈。疫情过去后，请主动约束自己，戒掉懒散。凡事多逼自己一把，多坚持一下。等过阵子再回头看，这一切辛苦，都是你奖励给自己最好的礼物。

 

（营友）#12月份累计总打卡26天：

 

皮肤是人体最大的器官，更需要呵护和休息。就像适当地运动有利健康，而过度地锻炼反而对身体有伤害一样，适当洗澡有利于皮肤清洁，但过频洗浴却可能造成伤害。如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然“防御”功能降低，招致细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。每次洗澡时间不要太长，一般以15～20分钟为宜，洗完澡后，需休息片刻再离开。

 

（营友）#12月份累计总打卡28天：

 

知道我是什么比拥有什么更重要！加油创造可能性的一天。欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。