运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#1月份累计总打卡5天：

 

每天收获小进步，积累起来就是大进步，继续加油！【小寒】冷气长聚，积久生寒，踏寒而行，寒气难抵心中热血，万物冬藏，心怀希冀遥望春风，愿你寒风扑面，仍不忘心中所向。

 

 

（营友）#1月份累计总打卡5天：

 

Color Run是一项将传统的体育运动比赛和引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动，它介于体育运动和趣味游戏之间，融合了体育、文化、趣味、智力等因素。Color Run的宗旨是健康、快乐、人人参与，通过彩色站的设置和互动，在这里让每一次奔跑都"不白跑"。

 

（营友）#1月份累计总打卡5天：

 

不要在该奋斗的年纪去选择偷懒，未来的你一定会感谢现在努力拼搏的自己！有氧运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以看到美丽的风景。

 

 

（营友）#1月份累计总打卡5天：

 

小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。让我们尽情享受冬的魅力，期待即将到来的春天。与阳光相拥，与美好同行。想要超凡的结果，你得先有超常的耐心。那些能让你变好的选择，比如跑步、健身、读书，过程或许不会太舒服，但一步步往前走，你就会离目标越来越近。修得平常心，才能成非凡事。新的一天，早安！

 

（营友）#1月份累计总打卡5天：

 

 

运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练就到爱教练，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。