“卡点儿”综合症怎么改善？

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晚上23:24

“还能再看一会儿，24:30一定睡！”

 

早上7:56

“让我再睡四分钟！”

 

下午13:48

“再刷会儿手机，14点再看书吧！”

……

 

您家孩子也有

“卡点儿”综合症吗？

 

1、什么是“卡点儿”综合症？

 

举个例子：

都是接近八点

但是

7:59和8:01的效果一样吗？

表面上它们之间只差了两分钟

可是

在“卡点儿”综合症“患者”眼中

可能相差了“一个小时”呢

 

 

第一步

立下一个flag

 

第二步

等待整点的到来

 

第三步

发现错过整点

开始愧疚并开始新一轮的凑整

 

其实，我们都心知肚明

就是这样

在“卡点儿”的过程中

和时间错过

然后白白浪费了这些

看似“碎片”实则“宝贵”的时间

 

 

“卡点儿”这个习惯

不是针对所有事情

也不是针对所有情况

 

“卡点儿”综合症的背后

有拖延的原因

有自制力薄弱的影响

可能也有所谓“完美”主义在作祟

 

2、“卡点儿”综合症的“良药”，就是“时间管理”。

 

拥有管理时间的能力，对孩子来说有多重要？“懂得管理时间的孩子，不仅能够提高学习效率和成绩，还能更好地管理自己的人生。”

 

01 认识和感知时间

 

培养孩子的时间观念，要从小抓起。如果孩子才2、3岁，已经可以通过日常的对话来教孩子认识时间，最简单的就是从“上午、中午、下午、晚上”这些宽泛的时间开始，形成对时间和时间顺序的大概认识。与此同时，还可以借助一些工具来让孩子感知时间。

 

广州海珠中考体育教练建议孩子5、6岁，可以送孩子一个闹钟，学习认识钟表。孩子对时间的感觉是一点点建立起来的，抓住生活中的机会，可以帮助孩子更快建立起时间的概念。

 

02 确定事项的优先顺序

 

把事情按照轻重缓急排序，把紧急重要的归类为红色任务，把重要但不紧急的归类为黄色任务，把不重要又不紧急的归类为绿色任务。例如，幼儿园里一日任务清单如下：

 

对于幼小衔接的小朋友，家长可以根据孩子的接受程度，帮他制定类似的任务清单，先攻克最难的，再渐次做简单的。在他上小学之后也要坚持制定并且执行，这样长此以往地分类下来，孩子就自然而然地明白自己每日的学习生活该从何做起了。

 

 

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