学龄前儿童适合哪些运动项目呢？

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明明今年四岁，已经过了幼儿期，属于学龄前儿童。明明的爸爸妈妈打算把明明送到体育中心，让明明多参加体育运动，但是又不知道该为明明选择什么体育项目。于是来问广州南沙中考体育教练。

 

学龄前儿童是指尚未达到入学年龄的儿童。中国目前儿童的入学年龄规定为6岁，所以，3～6岁前的儿童即为学龄前儿童。体育运动是早期教育中的首要任务。培养儿童良好的生活卫生习惯和独立生活能力，发展儿童的基本动作，如走、跑、跳、攀、登等。要完成这些任务，只有保健护理、保育营养还不够，还必须开展一定的体育活动。

 

那么，有哪些适合学龄前孩子参与的体育项目呢？广州南沙中考体育教练为您支招：

 

01乒乓球

 

在打乒乓球时，眼睛需要始终看着来来往往的球，使眼球一直处在运动状态，能促进眼球的血液循环，并增加对眼部神经的刺激，从而帮助眼部疲劳的减轻或消除，对预防近视有独到的好处。但需要注意的是，长期打乒乓球容易造成一侧身体相对发达，从而影响儿童身体的均衡发展。因此儿童需要注意在平时加强对侧肢体的练习，以避免身体的不平衡发展。

 

 

02游泳

 

在游泳时呼吸比在陆地上困难，游泳能促进儿童肺活量的增加，同时还能使心脏的收缩更加有力，泵出更多的血液。另外，游泳还能锻炼全身的肌肉力量，促进儿童的生长发育，使身体健美匀称

 

03锻炼灵敏性的游戏

 

灵敏性是人体快速、准确、灵活完成动作的能力，锻炼儿童的灵敏性对于儿童今后运动能力的进一步发展有着重要的影响。培养灵敏性的游戏有扔沙包、老鹰捉小鸡、运球绕杆跑、抓俘虏等。

 

04弹跳类运动

 

弹跳类运动能给骨骼一定的刺激，促进骨骼的生长发育，并有助于下肢力量的增长并有健脑的作用。弹跳运动有很多，如跳绳、跳橡皮筋、跳房子等。需要注意的是弹跳运动应选择较软的平地并给孩子穿上舒适防震的运动鞋。

 

 

05投掷运动

 

投掷运动能锻炼儿童的肌肉，培养儿童的速度、平衡和手眼协调性。3～4岁的儿童可按照一定的方向滚球和接球。练习手眼协调性时，可设置各种目标，然后让儿童用球击中目标。

 

06提高柔韧能力的运动

 

儿童这个时期身体还比较柔软，适合进行柔韧练习，如体操、舞蹈等。良好的柔韧性能帮助儿童形成优雅的体态，并能有效延缓日后的衰老。

 

家长可以参考上述推荐的体育项目，为学龄前的孩子选择合适的运动。

 

 

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