晨跑分享：我的内啡肽刚刚好，坚持自律跑步

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#2月份累计总打卡13天：

 

总有些路，需要自己走，生活总会有些痛苦，需要自己扛。生活虽苦，但苦不是人生的全部。因为总有人能在阴沟里仰望星空，在看过生活的残酷真相后依然热爱生活。

 

（营友）#2月份累计总打卡13天：

 

我的内啡肽，刚刚好，坚持自律跑步，加油。岁月的流逝，证明着我们在一天天的长大。在成长中，我们成为了好朋友。当世界在变，唯有不变换时，我相信，我们还会回到相遇的起点。

 

 

（营友）#2月份累计总打卡15天：

 

跑步最明显的好处就是会让你的体型越来越好，其次，它可以增强体质，提高身体的抵抗力，改善身体各个部位所出现的不适症状，除此之外，跑步还可以让我们保持愉悦感，缓解工作与生活的压力。

 

（营友）#2月份累计总打卡13天：

 

从第十二期表白祖国开始，每一期的跑步都积极参与，争取自动形成规律，跑向健康，跑向生活。第一次添加上进哥是在去年5月份，源于一次活动——相遇520和他携手共上进。那个时候遇到了心动的他，一起跑步，约定打卡的手势。

 

上进哥为了调动我们跑步的积极性，绞尽脑汁在策划每一期的跑团活动。这不即将到来的321跑进不被定义的人生活动，马不就就会与大家见面了哟。

 

 

（营友）#2月份累计总打卡12天：

 

跟着大神上进的一个早上。早晨应该是一天里最美好的时间了吧，生机勃勃，好像一切都可以重新开始。小跑都能出一身汗，甩肉减脂就靠跑步了，加油!路上发现一片叶子上长了二颗籽，什么样的树叶子长籽呢？

 

（营友）#2月份累计总打卡13天：

 

紧跟着勤奋自律，帅气的上进哥的步伐，开启健康的运动锻炼旅程。享受一边听书，一边跑步的时光。时光不老，我们不散！人生没有白费的努力，也没有碰巧的成功。早安！

 

（营友）#2月份累计总打卡11天：

 

人生没有白费的努力，也没有碰巧的成功。早安！人生之旅，走过的四季，都是经历；

脚下的路途，都是财富；遇见的人，都是注定。

 

（营友）#2月份累计总打卡13天：

 

当人生有了目标，当生活有了期盼，当你不再抱怨，当感恩成了习惯，一切自然都会变得美好！

 

 

欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练就到爱教练，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。