晨跑分享：每天坚持锻炼多一秒，能改善新陈代谢

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#2月份累计总打卡19天：

 

4分钟不能让你变成白富美，但每天坚持锻炼多一秒，能改善新陈代谢，浑身轻松。春暖花开费迎来今年的第一场跑步活动，过年这一阵歇停了些时日，今日起跑三公里无压力香畅快淋漓!事实证明: 你跑过的每一步都算数。

 

 

（营友）#2月份累计总打卡13天：

 

开启跑步第一天二月二 龙太头好运降临，good morning，每一天都是独一无二的一天不念过去，不畏将来珍惜当下的这天，开心，上进，努力让这独一无二的一天都能圆满。

 

（营友）#2月份累计总打卡19天：

 

跑跑走走，遇见更好的风景捐步公益，积少成多，也是有意义的一件事。早呀，总会有难熬的日子，但你会感谢今日努力的自己，你想要的，就是你的未来。

 

（营友）#2月份累计总打卡14天：

 

跑步，在不断迈步中思考自己，感受身体的每个细胞，找到不断奔跑的状态，奔跑的人生才是充实的，奔跑的人生才能路过更多美丽的风景奔跑才能感觉到生活是在不断地前进，奔跑才能感受的青春的灿烂，当你累到自己觉得无法继续的时候好好感受下什么是坚持吧。

 

 

（营友）#2月份累计总打卡17天：

 

人生的每一次尝试，都是给自己一次成功的机会，新的一天，勇于尝试，迈出成功的第一步，加油，早安!千里之行，始于足下。

 

即使走得慢，但一定能走得远晨运是令人心静的状态，边跑步边领略人生，每次看到有人在打太极、有晨读、有钓鱼......有各种思绪时都觉得人生美好的事情都在等待我去探索携志同道合之士，在远智跑团等你，来一场不约而同的升学之路，这一次，我们都可以! !

 

（营友）#2月份累计总打卡19天：

 

6：10起床—洗漱—给准备孩子们准备带去学校的水—40左右送大宝到校—买菜—7：10叫二宝、三宝起床，辅助三宝扎头发—7：40左右送二宝三宝上学，50左右到校—自己上班。八点半才上班，那这有半个小时的空档时间可以跑一会，今天穿了件小西装外套，真不适合跑步，两手摆不开。公司旁有一条不错的绿道，今天刚绕了一圈就有客户在门口了，只能开门上班了！

 

 

欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练就到爱教练，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。