篮球训练与辅助器材的巧妙融合（二）

如何找到合适的中考体育私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个中考体育教练最专业，广州中考体育教练预约平台有哪些？广州中考体育教练怎么收费，一对一中考体育私教价格在什么范围，广州中考体育培训班在哪里，怎么收费？广州中考体育陪练怎么找，广州中考体育教练收入高不高？篮球训练需要哪些辅助器材，如何将他们巧妙结合？我是一名广州海珠中考体育教练，今天来和大家分享一下篮球训练与器材的结合方式！

 

 

在当今篮球训练理论与方法的不断充实完善中，篮球训练的内涵得到了丰富，多种多样的辅助性球类都可以在篮球技战术训练和体能训练中应用，如网球与篮球结合也可以帮助进行基本功训练，呼啦圈等器材可以作为道具进行篮球游戏创编。我们一起看看这两种器材怎么运用到篮球教学中。

 

A.顺步突破运球抓网球

 

训练方法：右手持篮球，左手持网球成三威胁姿势站立。开始练习时，右手进行原地运球，左手将网球从体前抛至额前上方一球距离处，当看到网球降落至胸腹之间时，右脚顺步运球同时左手快速抓网球，另一边运球则相反。

 

训练建议：练习时可以先从地面反弹抛接顺步运球，熟练后再过渡到直接抛抓网球。注意提醒学生做顺步的距离要大，速度要快，以此来提高第一步过人速度。

 

 

B.侧滑步运球抓网球

 

训练方法:学生两人一组，左右距离3米，前后相距1米左右。开始训练时，左手运球，右手持网球伸直，当听到哨音时，快速松掉右手的网球，左手做体前换手后向左做侧滑步运球并在对方网球二次落地前抓住，循环练习。

 

训练建议:练习时提醒学生在做侧滑步时要注意两脚之间的蹬跨配合，强化侧滑步的移动速度。

 

C.变方向交叉步运球结合网球

 

训练方法：一人持篮球，另一个人持网球，两人面对面相距3米左右站立。开始训练时，持网球的学生将球举至肩部左右的高度将球松开，运球的学生迅速体前变方向，在网球二次落地之前将网球抓住，反复练习。

 

训练建议：熟练后可以从变一次方向逐渐过渡到变两次方向、变向误导、虚晃变向等运球动作后启动抓网球，以此来强化启动速度。

 

 

03实战情况下运球上篮

 

训练目的：提高学生快速判断网球的速度，从而提高距离感和位置感的视觉功能。

训练方法：一人持球站于三分线弧顶位置，另一人持网球站于篮下合理冲撞区内。开始训练时，持网球的学生在合适的距离向地面抛网球，持球突破的学生碰到经地反弹的网球快速做过人动作躲避网球上篮。

训练建议：练习时，一边扔网球一边大喊，以此来创设比赛中紧张的情境。

 

 

我是一名广州海珠中考体育教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学中考体育的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升中考体育成绩。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。