游泳的频率和时间如何保持最好？

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个游泳教练最专业，广州游泳教练预约平台有哪些？广州游泳教练怎么收费，一对一游泳私教价格在什么范围，广州游泳培训班在哪里，怎么收费？广州游泳陪练怎么找，广州游泳教练收入高不高？如何控制游泳的频率和时间，怎样的节奏才是最好的？我是一名广州海珠游泳教练，今天来和大家分享一下游泳节奏的把握！

 

离开水里太久，需要找回游泳的感觉。

 

专业运动员必须保持下水的频率，每周有大量的时间在水里。

 

当然我们普通人没达到这个水平，也没有这么多时间和条件。

 

那游泳的频率和时间如何保持最好？

 

广州海珠游泳教练认为每个人实际情况不同，在空闲的业余时间，有人选择单次游很长时间。有人坚持一周多次游泳，哪怕时间不长，也要保持去游泳馆的频率。

 

没有固定的标准，但能每周保持3次及以上的游泳频率，大部分人都能有所提高。从技术、动作到身体健康，都能取得长足进步。

 

作为一项高度重复的运动，在一条泳道里可能就是往复地做相同的动作。理论上来说，做的时间越长，掌握程度就越高。但同时游泳还很注意技巧，把正确的事重复无数遍才有效果。

 

当超过1个小时，身体会有疲倦感，注意力分散的情况下，动作有变形，不知不觉间养成坏习惯。保持较高的锻炼频率，集中精力于每个游泳时段，更有成效。

 

 

我是一名广州海珠游泳教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学游泳的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升游泳成绩。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。