游泳跟跑步相比，有这五个优势！

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很多运动达人，都是水陆兼备，既能跑得了马拉松，挑战铁人游泳也没有压力。爬山涉水，保持合理运动都是健康的生活习惯。不过和跑步相比，广州海珠游泳教练认为游泳还是有这些优势。

 

1、身体损伤小

 

跑步是一项高冲击的运动，包括关节损伤这些都容易发生。而游泳对身体关节的伤害相对要小一些，运动寿命更持久一些。

 

2、全身运动

 

从头到脚，游泳时会动用全身的肌肉，消耗身体更多能量。而且游泳有各类泳姿，可以不同泳姿交替训练，改变发力重点，感受不同泳姿带来的差异感。

 

 

3、增强运动能力

 

广州海珠游泳教练发现在流动的水中，人的身体没有支撑点。通过全身发力游动，相互带动，可以很好地锻炼核心力量，增强肌肉能力，身体动能的稳定性逐步得到提高。

 

4、让大脑更聪明

 

作为一项技术为主的运动，在游泳中大脑需要指挥肢体协调配合，保持良好的平衡，而且要学会不断纠正和改善自己的动作，提高效率。

 

 

运动带来的充足氧气和血液，本就能使头脑清醒，加上游泳对大脑的无形锻炼，可以使大脑更聪明。

 

5、室内环境更舒适

 

天气条件有时不适宜运动，尤其是在冬天，干冷的空气容易诱发各类呼吸道过敏性疾病，引起咳嗽，泳池湿润的环境对呼吸道极为友好，哮喘也可以放心去游。

 

游泳结合了阻力训练和有氧运动，加快人体新陈代谢，总能得到回报。

 

 

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